Viva com mais saúde, com o peso que quer e a comer o que gosta
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O que recebe?
Uma vida mais ativa
Sugestões de treino simples para fazer a partir de casa ou ao ar livre.
O seu plano alimentar
Um plano alimentar com receitas personalizado para o seu metabolismo.
Acompanhamos o seu progresso
Um medidor de progresso personalizado para manter o foco e a consistência
Comunicação contínua
Apoio constante de uma equipa de nutricionistas especializada
Por que escolher
coaching online?
Trabalhamos a essência do mediterrâneo defendendo uma alimentação simples à base de ingredientes acessíveis, da época e maioritariamente à base de plantas. Não acreditamos em dietas restritivas com resultados imediatos. Focamo-nos na saúde a partir do intestino. Os planos que desenhamos são sempre adaptados aos nossos clientes e totalmente personalizados às suas necessidades. Acreditamos num contacto próximo, empatico e inspiracional.
Trabalhamos a nutrição numa ótica funcional e de longevidade. Apostamos em descascar mais e desempacotar menos, dando prioridade a ingredientes simples e acessiveis com o máximo potencial nutricional. Prezamos por uma abordagem personalizada e adaptada a cada pessoa respeitando os seus gostos pessoais, vida social e familiar. Acreditamos numa nutrição inclusiva e não na restrição e na culpa. Queremos que se sinta leve, desinflamada e com vitalidade!
FAQ:
🔘 O programa é apenas um plano alimentar?
Não. A alimentação é apenas uma parte do processo. O acompanhamento da Dra. Mafalda Rodrigues de Almeida integra também saúde intestinal, inflamação, movimento, sono, hábitos, rotina e estratégias para criar mudanças sustentáveis a longo prazo.
🔘 O que torna este programa diferente de uma consulta tradicional de nutrição?
Mais do que receber recomendações, terá acompanhamento contínuo e uma estratégia personalizada adaptada à sua realidade. O foco é ajudá-la a implementar mudanças reais e sustentáveis no seu dia a dia.
🔘 Vou ter acompanhamento apenas da Dra. Mafalda?
A Dra. Mafalda supervisiona toda a metodologia e estratégia do programa. O acompanhamento é realizado pela Dra. Mafalda e pela sua equipa de nutricionistas, garantindo um apoio próximo e contínuo ao longo de todo o processo.
🔘 Como funciona o acompanhamento?
Receberá uma estratégia personalizada, acompanhamento contínuo, ajustes regulares e suporte da equipa. O objetivo é ajudá-la a aplicar as mudanças necessárias de forma simples e consistente, mesmo com uma rotina exigente.
🔘 E se eu já tentei várias dietas sem sucesso?
Muitas das nossas clientes sentiam exatamente o mesmo. Frequentemente, o problema não é falta de esforço, mas sim uma abordagem que não está ajustada ao seu corpo, à sua fase de vida e às suas necessidades. É isso que procuramos identificar e resolver.